Dieta cu chefir a adoptat un produs alimentar atât de valoros precum kefirul. El, ca și dieta cu chefir, este foarte util pentru corpul nostru. Kefirul este gata să ne ajute cu boli ale tractului gastro-intestinal și ale ficatului. Dieta Kefir ajută organismul să scape de toxine, iar vasele de sânge - din colesterol, are un efect benefic asupra sistemului nervos, participă eficient la procesele de recuperare după multe boli.
Nu degeaba există o astfel de expresie „aspect sănătos". Pe bună dreptate se bazează pe teza că sănătatea externă a unei persoane este aproape întotdeauna un indicator al sănătății și confortului său intern, care este garantat de o dietă cu chefir. De aceea este important să restabilim funcționarea corectă a întregului corp, altfel efectul oricărei diete va fi pe termen scurt. Unul dintre cele mai clare semne de sănătate este pielea limpede, catifelată, pe care o promite dieta cu chefir. Vorbim acum nu despre preparatele cosmetice care sunt gata să o facă astfel, ci despre starea reală a lucrurilor. Este o piele sănătoasă care mărturisește absența toxinelor în organism, pe care dieta cu chefir o ajută. Pentru a vă ajuta corpul, trebuie să renunțați la zahăr, să limitați brusc utilizarea produselor de cofetărie și a făinii proaspete, să mâncați mai puțină sare, să acordați preferință legumelor, care necesită o dietă cu chefir.
Proprietățile benefice ale chefirului nu puteau să nu atragă atenția nutriționiștilor moderni, care au aprobat dieta cu kefir. Drept urmare, au apărut multe diete pe bază de chefir, unele dintre rețetele pentru care vă vom oferi acum.
Dieta Kefir numărul 1
- Mic dejun(dieta cu chefir) - o bucată mică de brânză tânără și cu conținut scăzut de grăsimi, 100 g de suc de fructe proaspăt stors, o bucată mică de pâine integrală.
- Masa de pranz(dieta cu chefir) - o porție de salată de legume, un ou fiert tare, o felie de pâine integrală, un pahar de kefir cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cină(dieta cu chefir) - o porție de salată de legume proaspete condimentată cu o linguriță de ulei vegetal, o mâncare din carne sau pește la alegere. Ca garnitură, aceeași salată de legume sau terci. Singura excepție este cartofii și pastele.
- Gustare de după amiază(dieta cu chefir) - orice fruct la alegere în orice cantitate.
- Cină(dieta cu chefir) - o bucată de pește fiert, legume proaspete sau fierte, o bucată mică de pâine integrală.
Înainte de a merge la culcare, aveți dreptul la un pahar de lapte, care asigură o dietă cu chefir.
Dieta Kefir numărul 2
- Mic dejun(dieta cu chefir) - o bucată de brânză tânără cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză feta, o bucată de pâine integrală, fructe de pădure proaspete, cafea cu lapte fără zahăr.
- Masa de pranz(dieta cu chefir): o felie de sunca slaba, o portie de salata de legume, ceai fara zahar.
- Cină(dieta cu chefir) - bulion de pui cu o felie de pâine integrală, salată de legume cu o linguriță de ulei vegetal, un ou fiert tare.
- Gustare de după amiază(dieta cu chefir) - orice fruct la alegere în orice cantitate.
- Cină(dieta cu chefir) - o felie de pâine neagră, brânză, ceai de lapte fără zahăr.
Înainte de a merge la culcare, beți un pahar de chefir, care este cerut de dieta cu chefir.